威尼斯国际厅 1

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用碳酸饮料减肥,可谓是北京电视台主持人王芳的独家秘笈,她自制的“苦瓜苹果汁”减肥饮品,完全可以让人踏踏实实地享受碳酸饮料的美味了。

说到这个季节最具有代表性的水果莫过于橘子、橙子和柚子了。

也许很多朋友会质疑,碳酸饮料含糖量较高,怎么能作为减肥饮品呢?之所以要与苦瓜搭配,奥秘就在于此。

突然又想起一个关于水果不可不知的冷知识:橙子是桔子和柚子自然杂交的。桔子和橙子又人工培育了椪柑。是不是很偏的冷知识,扶额~

北京积水潭医院营养科主任赵霞解释说,这是因为,苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%。

前阵子家里也寄来一箱橙子,快递员放在门口,我远远打量这箱子的体积,心里盘算着这箱脐橙最多十斤,走近提起箱子便感受到重量。称了下足足有二十多斤,真是不容小觑。橙子水分多吃着甜,却也头痛,冰箱也放不下这么多橙子,只好想着法子变着花样把它消灭了。

这样一来,饮料中的糖分被人体吸收便打了个折,从而起到减肥功效。而且,碳酸饮料里的气儿,还会增加一定的饱腹感。此外,苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

倒不是要做多复杂的大菜,而是选择那些简单易上手,相对来说颜值更高的甜品或者小食。做好后即刻享用,就像奖励,慰藉平日里辛苦劳碌的自己。比如今天这道香橙苹果热饮。材料准备:苹果、石榴、脐橙、桂皮、八角、姜片

据王芳介绍,这道非常容易制作的秘制减肥饮品超级顶用,她最近天天喝,效果真的很不错。而且,在炎热天气,还可以用作清凉下火的冰饮。让我们来学习一下具体的制作方法吧!

第一步:

首先,需要准备的材料就两样:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶。然后,把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄,这样苦瓜才不会苦。

石榴剥成石榴粒。

接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,窍门是一定要快。

第二步:

第三步,是用最快的速度给容器包上保鲜膜,窍门是不能让饮料的气儿跑光。

把橙子横切成橙片。

最后一步,是将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。

第三步:

如果肠胃能适应冷的东西,不妨将饮品放到冷冻室,味道更好,不但尝不到一点儿苦味,还特别有助于消暑。

苹果洗净去籽切小块后放入榨汁机,加适量清水打成苹果汁。

什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯,午后再喝一杯,当然要同时把苦瓜也吃掉。

第四步:

赵霞建议,想要减肥的女性朋友,除了喝苦瓜饮,还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的蔬菜,做出各种蔬菜饮料,不但丰富了口味,还能摄入更多的营养素。

过滤苹果汁,把渣渣滤出来,口感会好一些,喜欢有渣的可以略过这一步。

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